Varškę sumaišome su kapotais česnakais, juodomis alyvuogėmis, druska.
Padarome rutuliukus ir išvoliojame juos kanapių milteliuose. Apšlakstome sėmenų aliejumi.
Baltymų šaltinis sportuojantiems, kuris padės atstatyti pavargusius raumenis.