Panyro troškinys su špinatais (pagal Ajurvedą)

Publikuota 2023-04-06 Skaitė 5803

Ingredientai:

200 g saldaus pieno sūrio (panyro);
200 g špinatų (arba 20 g špinatų miltelių)
3 v.š. grietinės;
1 a.š. malto kumino;
1/2 a.š. maltos kalendros;
1/2 a.š. ciberžolės;
Juodųjų pipirų žiupsnelis;
Druskos žiupsnelis;
1 v.š. Ghi.

Paruošimas:

Įkaitiname keptuvę su Ghi ir pakepiname prieskonius.
Pasklidus prieskonių aromatui sudedame į keptuvę kubeliais supjaustytą sūrį, kad pakeptų.
Pakepus sūriui, sudedame susmulkintus špinatus ir viską kartu patroškiname.
Išjungiame ugnį, sudedame grietinę, pipirus, druską ir viską gerai išmaišome.
Valgome su salotomis ir pilno grūdo duona, basmati ryžiais, bolivine balanda, spelta kruopomis ar kitomis kruopomis.

Už receptą dėkojame Ajurvedinės mitybos praktikei Astai Gruodei iš Ajurvedinė maisto kultūra.

POKALBIS: Ajurvedinė mitybos kultūra

Receptai , Ajurveda , Troškinys

Taip pat skaitykite

2020-01-17

Vištienos ir žirnių sriubytė

Ingredientai: 1/2 l vandens arba naminio sultinio 1 nedidelės morkytės* arba morkų miltelių ...

Daugiau

2020-04-18

Nevirta košė su kokosų pienu ir burokėliais

Ingredientai: 5 šaukštai avižinių dribsnių 3 šaukštai chia sėklų saujelė mėgstamų riešutų ...

Daugiau

2023-03-10

PATARIMAI - AJURVEDINĖ MITYBOS KULTŪRA - Asta Gruodė

Apie Ajurvedinę mitybos kultūrą sklinda gana daug mitų, todėl šio straipsnio tikslas - plačiau supaž...

Daugiau

2023-04-05

Gaivios brokolių ir vynuogių salotos

Šios salotos tikra vitaminų bomba - traškios, gaivios ir labai skaniai kvepiančios salotos tikrai nu...

Daugiau

2023-04-06

Avinžirnių desertas su riešutais (pagal Ajurvedą)

Ingredientai: 200 g sviesto; 200 g avinžirnių miltų; 100 g kokoso žiedų cukraus arba ...

Daugiau

2023-04-20

Migdoliniai sausainiai be pridėtinio cukraus (pagal Ajurvedą)

Migdoliniai sausainiai be pridėtinio cukraus yra sausainiai, gaminami naudojant migdolus kaip pagrin...

Daugiau

2023-04-21

Varškėčiai su daržovėmis (pagal Ajurvedą)

Ingredientai: Varškė 9 %, 200 g; Cukinija, 100 g; Spelta pilno grūdo miltai, 2 v.š.; Br...

Daugiau

2023-04-21

Avinžirnių kepsneliai (pagal Ajurvedą)

Ingredientai: Avinžirniai, 200 g Moliūgo milteliai, 2 a.š. Kalendros sėklos grūstos, 1/2 a...

Daugiau

2023-05-19

Salotos su valgomąja rietmene

Ingredientai: 1 porcija: Pomidorai, 100 g Agurkai, 50 g Ridikėliai, 30 g Bazilikas, 5...

Daugiau

2023-08-09

Tilapia kepta orkaitėje

"Tai vienas iš paprasčiausių būdų kaip paruošti Tilapia orkaitėje, kuris nereikalaus daug pastangų, ...

Daugiau

2023-09-26

Naminis keptų pomidorų padažas

"Tai mano mėgstamiausias būdas naminiam pomidorų padažui gaminti. Esu išbandžiusi nemažai įvairių re...

Daugiau

2024-11-21

Šeryčių košė (pagal Ajurvedą)

Ingredientai: 120 g šeryčių kruopų; 40 g džiovintų pomidorų; 30 g graikinių riešutų; 20 ...

Daugiau

2024-11-27

Žalių grikių blyneliai (pagal Ajurvedą)

Ingredientai: 140 g žalių grikių; 6 vnt datulių; 2 v. š. aguonų; 1 a. š. Ceilono cinamon...

Daugiau

Susijusios prekės

Špinatų milteliai - EKOLOGIŠKI, 100 g

Špinatai yra super maistas. Juose yra gausybė maistinių medžiagų, mažai kalorijų. Špinatai svar..

€5⁹⁹

Į palyginimą

Sorų kruopos, 500 g

Sorose yra daug baltymų, jos yra vitaminų ir mineralų, įskaitant folio rūgštį, cinką ir ge..

€2⁰⁰

Į palyginimą

Spelta kruopos, 500 g

Senovinis grūdas: daugiau nei prieš 8000 metų sukryžminti naminiai kviečiai ir laukinė žol..

€2⁰⁰

Į palyginimą

Valgomosios rietmenės kruopos, 500 g

Yra gliuteno pėdsakų. Valgomosios rietmenės (kitaip japoninės soros) sėklos panašios į sorą, ti..

€3⁹⁹

Į palyginimą

Ciberžolės milteliai - EKOLOGIŠKI, 50 g

Sudedamosios dalys: 100% ekologiška džiovinta malta ciberžolė. Pagrindinis aktyvus ciberžolės s..

€1⁵⁶

Į palyginimą

Špinatų milteliai, 100 g

Špinatai yra super maistas. Juose yra gausybė maistinių medžiagų, mažai kalorijų. &Scaro..

€4²⁷

Į palyginimą

Šeryčių kruopos, 500 g - BE GLIUTENO

BE GLIUTENO. Šerytės baltymai turi nepakeičiamų amino rūgščių (lizino 0,21 g/100g..

€3⁹⁹

Į palyginimą