• Lithuanian
  • English

Panyro troškinys su špinatais (pagal Ajurvedą)

Panyro troškinys su špinatais (pagal Ajurvedą)
Publikuota 2023-04-06 Skaitė 5532

Ingredientai:

  • 200 g saldaus pieno sūrio (panyro);
  • 200 g špinatų (arba 20 g špinatų miltelių)
  • 3 v.š. grietinės;
  • 1 a.š. malto kumino;
  • 1/2 a.š. maltos kalendros;
  • 1/2 a.š. ciberžolės;
  • Juodųjų pipirų žiupsnelis;
  • Druskos žiupsnelis;
  • 1 v.š. Ghi.

 

Paruošimas:

 

  • Įkaitiname keptuvę su Ghi ir pakepiname prieskonius.
  • Pasklidus prieskonių aromatui sudedame į keptuvę kubeliais supjaustytą sūrį, kad pakeptų.
  • Pakepus sūriui, sudedame susmulkintus špinatus ir viską kartu patroškiname.
  • Išjungiame ugnį, sudedame grietinę, pipirus, druską ir viską gerai išmaišome.
  • Valgome su salotomis ir pilno grūdo duona, basmati ryžiais, bolivine balanda, spelta kruopomis ar kitomis kruopomis. 

 

 

Už receptą dėkojame Ajurvedinės mitybos praktikei Astai Gruodei iš Ajurvedinė maisto kultūra.

POKALBIS: Ajurvedinė mitybos kultūra

Receptai , Ajurveda , Troškinys
Taip pat skaitykite
Vištienos ir žirnių sriubytė
2020-01-17
Vištienos ir žirnių sriubytė
Ingredientai: 1/2 l vandens arba naminio sultinio 1 nedidelės morkytės* arba morkų miltelių ...
Daugiau
Nevirta košė su kokosų pienu ir burokėliais
2020-04-18
Nevirta košė su kokosų pienu ir burokėliais
Ingredientai: 5 šaukštai avižinių dribsnių 3 šaukštai chia sėklų saujelė mėgstamų riešutų ...
Daugiau
PATARIMAI - AJURVEDINĖ MITYBOS KULTŪRA - Asta Gruodė
2023-03-10
PATARIMAI - AJURVEDINĖ MITYBOS KULTŪRA - Asta Gruodė
Apie Ajurvedinę mitybos kultūrą sklinda gana daug mitų, todėl šio straipsnio tikslas - plačiau supaž...
Daugiau
Gaivios brokolių ir vynuogių salotos
2023-04-05
Gaivios brokolių ir vynuogių salotos
Šios salotos tikra vitaminų bomba - traškios, gaivios ir labai skaniai kvepiančios salotos tikrai nu...
Daugiau
Avinžirnių desertas su riešutais (pagal Ajurvedą)
2023-04-06
Avinžirnių desertas su riešutais (pagal Ajurvedą)
Ingredientai:   200 g sviesto; 200 g avinžirnių miltų; 100 g kokoso žiedų cukraus arba ...
Daugiau
Migdoliniai sausainiai be pridėtinio cukraus (pagal Ajurvedą)
2023-04-20
Migdoliniai sausainiai be pridėtinio cukraus (pagal Ajurvedą)
Migdoliniai sausainiai be pridėtinio cukraus yra sausainiai, gaminami naudojant migdolus kaip pagrin...
Daugiau
Varškėčiai su daržovėmis (pagal Ajurvedą)
2023-04-21
Varškėčiai su daržovėmis (pagal Ajurvedą)
Ingredientai: ​Varškė 9 %, 200 g; Cukinija, 100 g; Spelta pilno grūdo miltai, 2 v.š.; Br...
Daugiau
Avinžirnių kepsneliai (pagal Ajurvedą)
2023-04-21
Avinžirnių kepsneliai (pagal Ajurvedą)
Ingredientai: Avinžirniai, 200 g Moliūgo milteliai, 2 a.š. Kalendros sėklos grūstos, 1/2 a...
Daugiau
Salotos su valgomąja rietmene
2023-05-19
Salotos su valgomąja rietmene
Ingredientai: 1 porcija: Pomidorai, 100 g Agurkai, 50 g Ridikėliai, 30 g Bazilikas, 5...
Daugiau
Tilapia kepta orkaitėje
2023-08-09
Tilapia kepta orkaitėje
"Tai vienas iš paprasčiausių būdų kaip paruošti Tilapia orkaitėje, kuris nereikalaus daug pastangų, ...
Daugiau
Naminis keptų pomidorų padažas
2023-09-26
Naminis keptų pomidorų padažas
"Tai mano mėgstamiausias būdas naminiam pomidorų padažui gaminti. Esu išbandžiusi nemažai įvairių re...
Daugiau
Šeryčių košė (pagal Ajurvedą)
2024-11-21
Šeryčių košė (pagal Ajurvedą)
Ingredientai: 120 g šeryčių kruopų; 40 g džiovintų pomidorų; 30 g graikinių riešutų; 20 ...
Daugiau
Susijusios prekės
Garšvos lapų milteliai - EKOLOGIŠKI, 50 g
Garšva (lot. Aegopodium podagraria) dar taip pat žinoma kaip šv. Gerard (žmonių, se..
€534
Į palyginimą
57
Rašyti
Skambinti